GPU使用率の目安まとめ！高すぎる・低すぎる時の対応方法

「GPU使用率の目安ってどれくらいが普通なの？」と気になって検索している方は多いと思います。特にゲームや動画編集など、負荷のかかる作業をしていると、GPUの使用率が急に上がるときや常に高い状態に不安を感じることもありますよね。

逆に、何もしてないのに使用率が高い、あるいは全然上がらない…といった状況も、「これって正常？」と悩む原因になりがちです。この記事では、GPU使用率の目安を分かりやすく紹介しながら、使用率が高すぎるときや低すぎるときの原因とその対処法、消費電力との関係、そしてWindows11での使用率の確認方法や便利なソフト・コマンドについてもまとめています。

さらに、使用率を下げる方法や、GPUの寿命を延ばすコツ、買い替えのタイミングなども丁寧に解説しているので、「パソコンの調子がなんかおかしいな」と感じている方にも役立つ内容になっています。

GPUの使用率の目安と正常な状態とは

GPUの使用率の目安は？｜ゲーム中や動画編集時

GPUの使用率って、どれくらいなら普通なのか分かりづらいですよね。特に、ゲーム中や動画編集をしているときに100％近くまで上がると、「これ大丈夫？」って不安になる気持ち、よく分かります。

でも実は、それってけっこう普通のこと。GPUっていうのは、ざっくり言えば映像やグラフィックの処理を頑張ってくれるパーツなんです。重たいゲームや高解像度の動画編集みたいな作業だと、GPUはフル稼働で働くのが当たり前。だから、使用率が80〜100％になっていても全然問題なしです。

逆に、ネットを見てるだけとか、ちょっとした文書作成中なのにGPU使用率が高いと「ん？」って思った方がいいかも。その場合、裏で何か別のアプリや処理が動いてる可能性があります。

例えば、こんなことが原因になってることがあります。

• ブラウザで動画広告が流れてる

• Windowsの自動更新が走ってる

• セキュリティソフトがスキャン中

知らないうちにGPUがこっそり働かされてる…なんてこともよくあります。

使い方によって目安が変わってくるので、下の表を参考にしてみてください。

これはあくまでも一例なので、使ってるGPUの種類やパソコンのスペックによって多少違ってくることもあります。

GPUの動きが気になる人は、タスクマネージャーを開いて「パフォーマンス」タブからGPUをチェックしてみましょう。さらに詳しく知りたいなら、GPU-ZやMSI Afterburnerといった無料のツールも使ってみると便利ですよ。

温度や消費電力のチェックも忘れずに。高い使用率が続いていても、熱や電力に異常がなければ心配しすぎなくてOK。逆に、軽い作業でも使用率や温度が高いままなら、ちょっと様子を見ておいた方が安心です。

こういったポイントを押さえておくと、自分のパソコンがどんな状態かがわかりやすくなりますよ。

使用率が急に上がる原因は？

パソコンを使っていると、特に何かした覚えがなくてもGPUの使用率が急にドーンと上がることってありますよね。「え、何か壊れた？」って焦る気持ち、すごくよくわかります。

でも、意外とよくあることで、原因のほとんどはちゃんと説明がつきます。

たとえば、ゲームを起動した直後や、動画編集ソフトを立ち上げたとき。これらはGPUにとって「さあ出番だ！」というタイミングなので、一気に仕事が始まります。当然、使用率も急上昇します。

あとは、見えないところで動いている処理も要注意。たとえば：

• Windowsの自動更新が始まる

• セキュリティソフトがバックグラウンドでスキャン中

• ブラウザでYouTubeや3Dコンテンツを開いた

こういったことでもGPUは使われているので、何もしていないつもりでも実は結構働かされてるんです。

使用率が気になったら、まずはタスクマネージャーを開いて「GPU」の項目を確認してみましょう。どのアプリがリソースを使っているかが分かれば、「なるほど、これか」とスッキリしますよ。

また、原因がすぐには分からない場合でも、「どんな操作をした直後に上がったのか」を覚えておくと、あとから対処しやすくなります。

GPUの使用率が急に上がるのは、ちょっとしたきっかけが多いものです。だからこそ、焦らず冷静にアプリの動きやタスク状況をチェックしてみるのがおすすめです。

何もしていないのに使用率が高いとき

パソコンを放置していて、特に何も操作していないのにGPUの使用率がずっと高い状態のまま…そんなときはちょっと気をつけたほうがいいかもしれません。

アイドル状態、つまり「パソコンは起動しているけどほとんど操作していない状態」でGPUの使用率が30％を超えているなら、何かしらおかしな動きがある可能性が高いです。

よくある原因としては以下のようなものがあります：

• バックグラウンドで重たいアプリが動いている（例：セキュリティソフトのスキャン）

• 自動起動したアプリがGPUを使っている（例：クラウド同期系ソフト）

• マルウェアや仮想通貨のマイニングソフトに感染している

• GPUのドライバに不具合が出ている

特にマルウェアやマイニング系のソフトが潜んでいるケースは注意が必要です。見えないところでGPUを使ってビットコインを掘ってる、なんてことも実際にある話なんです。

対処法としては、まずタスクマネージャーでGPUを多く使っているアプリを探してみましょう。知らないソフトや、明らかに不要なプロセスが動いていたら、一度タスクを終了して様子を見てください。

それでも解決しない場合は、ウイルス対策ソフトでフルスキャンを行うか、GPUドライバを最新のバージョンにアップデートしてみると改善することがあります。

何もしていないときにGPUが頑張り続けているのは、放っておくと寿命を縮めたり、電気代にも響いてきたりするので、早めにチェックしておくのがおすすめです。

GPU使用率と消費電力の関係は？

GPUの使用率が高くなると、当然ながら消費電力も増えます。これは人間で言えば、全力で走ってるときにエネルギー（カロリー）をたくさん消費するのと同じです。

GPUはグラフィックの処理だけでなく、AIや動画エンコードなど、計算量の多い処理も担当するので、使用率が100％に近づくと電源からグッと電気を引っ張ってきます。

たとえば、ハイエンドのGPUでは、使用率が100％のときに300W以上の電力を消費することもあります。これが長時間続くと、電源ユニットや他のパーツに負荷がかかってしまうんです。

消費電力が多くなると：

• 電気代がかさむ

• GPUや電源ユニットの発熱が増える

• 熱暴走やサーマルスロットリング（自動性能制限）の原因になる

なので、使用率が常に高止まりしているようなら、ゲームの設定を下げるとか、描画オプションを軽くするといった工夫も効果的です。

それから、電源ユニットの容量にも注意しておきたいところ。スペック以上の電力を求められると、電源が不安定になってパソコン自体が落ちたり再起動したりすることもあるので、ちょっと気にしておくと安心です。

Windows11で使用率を確認するコマンドや無料ソフト

「GPUが今どれくらい働いてるのか確認したい！」ってときに便利なのが、Windows11の標準機能やフリーソフトです。

まず手っ取り早いのは、タスクマネージャーを使う方法です。

1. Ctrl + Shift + Esc を同時押し

2. 「パフォーマンス」タブを開く

3. 左側の「GPU」を選択

これで使用率だけじゃなく、温度や専用メモリの使用量、エンコード・デコードの負荷まで丸わかりです。

もっと詳しく見たい人は、以下のような無料ソフトもおすすめです。

• GPU-Z：GPUの詳しいスペックやリアルタイムの動作がチェックできる

• MSI Afterburner：使用率だけでなく、ファンの回転数やクロック調整も可能

• HWiNFO：パソコン全体のハードウェア情報を細かく表示してくれる

これらのツールは、グラフィック系の不調や温度異常が気になるときにも役立ちます。

また、ログを取って後から見返すこともできるので、「なんか急に重くなったとき、GPUはどうなってたんだろう？」という場面の振り返りにも便利ですよ。

使用率が低すぎる・上がらない原因は？

「ゲームしてるのにGPUの使用率が全然上がらない…なんで？」って思ったことありませんか？

これはGPUがちゃんと使われていない状況で、いくつかのパターンが考えられます。

まず多いのが、「実は内蔵GPUが使われていた」というケース。ノートPCや一部のデスクトップでは、CPU内蔵のグラフィック機能が優先されてしまって、せっかくの外部GPU（NVIDIAやAMD）が働いていないことがあります。

また、ゲームやアプリがGPUにあまり依存しない設計の場合、CPUが中心となって処理するためGPUの使用率が思ったより低くなることも。

チェックポイントはこんな感じ：

• 外部GPUが有効になっているか？（デバイスマネージャーやBIOSで確認）

• ゲーム側の設定でグラフィックプロセッサが正しく選ばれているか？

• 電源プランが「省電力」になっていないか？

特にノートパソコンの場合、電源につないでいないと性能が抑えられるようになっていることが多いです。GPUの性能をフルに使いたいなら、電源につないで「高パフォーマンス」モードに設定しましょう。

また、GPUドライバが古い場合も認識や動作に不具合が出ることがあるので、できるだけ最新のバージョンにしておくのがベストです。

せっかくのグラボが力を発揮できていないともったいないので、一度設定を見直してみるといいですよ。

GPUの使用率の目安を保つための方法

GPU使用率を下げる方法は？

GPUの使用率が常に高いままだと、発熱や電力消費が増えるだけじゃなく、他のパーツにも負荷がかかってきます。パソコン全体の寿命にも関わってくるので、なるべく適切な範囲に抑えておきたいですよね。

じゃあどうすればGPU使用率を下げられるのか？以下のような方法があります。

●ゲームやアプリの設定を見直す

• 解像度を下げる（例：4K → フルHD）

• グラフィックの品質を「高」から「中」や「低」にする

• 不要なエフェクト（影、反射、水面処理など）をオフにする

●バックグラウンドで動いてるソフトを減らす

• タスクマネージャーで不要なアプリを終了

• 常駐ソフトをスタートアップから外す

●冷却環境を整える

• ケースファンを追加してエアフローを改善

• 室温が高いならエアコンを使ってみる

• PCケースを開けて熱を逃がす（応急処置として）

●GPU設定を調整する

• MSI Afterburnerなどでクロック数やパワーリミットを下げる

• アンダークロック（性能を少し抑えて温度を下げる）を検討する

日常的には、ゲームをプレイする前に一度PCの状態をチェックして、不要なソフトを閉じるだけでも効果はあります。重い処理の最中にGPUが悲鳴を上げているようなら、設定を落とすか、一時的に休ませてあげるのもアリです。

GPUの寿命と買い替えのタイミング

GPUはパソコンの中でも重要かつ高価なパーツのひとつ。できれば長く使いたいですが、いつかは寿命が来てしまいます。そこで気になるのが「買い替えのタイミング」ですね。

まず、一般的にGPUの寿命は3〜5年と言われています。ただし、これはあくまで目安で、使い方によってかなり差があります。例えば、

• ゲームや3Dレンダリングを毎日長時間使っている

• 高温状態が続いている（温度が常に80℃以上）

• ほこりが溜まって冷却がうまくいっていない

こういった状態が続いていると、寿命はどんどん短くなります。

買い替えを考えるサインとしては：

• 新しいゲームがまともに動かない

• 映像がカクつく、画面がブラックアウトする

• GPUファンの音が異常にうるさくなる

• ドライバを入れても安定しない

あと、最近のAIツールや動画編集ソフトはGPUの性能をフルに使うものも多く、古いGPUだと対応しきれないことも。パフォーマンスに不満を感じたら、それが買い替え時の合図かもしれません。

新しいGPUにすると、処理速度が一気に上がったり、温度が下がったりといったメリットも多いので、無理して古いグラボを使い続けるより、パソコン全体の快適さがグンとアップする可能性がありますよ。

高い使用率を防ぐためのPC環境の改善策

GPUの使用率がずっと高いままだと、発熱や消費電力だけじゃなく、パソコン全体の調子も悪くなってきます。そんなときは、使っている「環境」そのものを見直すことが効果的です。

ここで言う環境とは、PCの置き場所やケースの構造、冷却システムなどのこと。

以下のような改善策があります：

●PCの設置場所を変える

• 直射日光が当たる場所はNG

• 通気性が良く、熱がこもりにくいところがベスト

• 壁にぴったりくっつけない（排熱の妨げになる）

●ケース内部のエアフローを見直す

• ケースファンを追加して吸気と排気を強化

• 配線を整理して空気の流れを確保

• ほこりが溜まってないか定期的に掃除

●冷却機器の見直し

• CPUクーラーやGPUファンの性能が足りているかチェック

• 必要に応じて冷却性能の高いケースや水冷にアップグレード

●室温の管理も忘れずに

• 室温が30度を超えると、内部温度も一気に上がる

• 夏場はエアコンや扇風機を併用して温度をコントロール

こうした工夫をするだけで、GPUの温度が下がりやすくなり、結果的に使用率の安定にもつながります。冷却がしっかりしていると、パフォーマンスも安定するし、パーツの寿命も延びて一石二鳥です。

パソコンがなんか熱っぽいな…と感じたら、まずは風通しのチェックから始めてみましょう。

GPUの使用率の目安まとめ

• ゲームや動画編集中の使用率80〜100％は正常範囲

• アイドル状態ではGPU使用率は10％以下が理想

• 軽作業中の使用率は10〜30％程度が目安

• 使用率が急に上がるのはアプリ起動や更新が原因の場合が多い

• 何もしていないのに高い場合はバックグラウンド動作を疑う

• マイニングやマルウェアにより不正使用されている可能性もある

• タスクマネージャーでGPU使用アプリを確認できる

• 高使用率は消費電力や発熱の増加に直結する

• 消費電力の増加は電源やPC全体に負荷をかける

• Windows11なら無料ツールで詳細なGPU情報が確認できる

• 使用率が上がらない場合は外部GPUが使われていないことがある

• 電源設定やドライバ不具合でも使用率が低くなることがある

• 設定変更やアンダークロックで使用率を下げることができる

• GPU寿命は3〜5年が目安で高温環境は短命の原因になる

• 冷却環境や通気性の改善で高使用率を防止できる